¿Por qué es tan importante el cuidado de la piel hoy en día?

En este artículo encontrarás:

1. El cuidado de la piel con sencillo hábitos ayuda a mantenerla sana
2. ¿Qué factores afectan tu piel?
3. ¿3 pasos para cuidar tu piel

Punto 1. El cuidado de la piel con sencillos hábitos ayuda a mantenerla sana. Te contamos porqué cuidarla y cómo hacerlo. ¡Lee completa esta nota!

Aunque es el órgano más grande del cuerpo, a veces no le damos a nuestra piel la atención que merece. Es importante mantenerla hidratada, limpiarla adecuadamente y cuidarla del sol.

Como ya sabes, la piel nos protege de bacterias e infecciones que podrían entrar a nuestro organismo, además de ser nuestra primera barrera de defensa contra el frío y el sol. Pero hay enfermedades que pueden atacar y por eso debes tomar medidas preventivas.

En este artículo te contaremos algunos factores que afectan la salud de tu piel y te daremos algunos consejos para cuidarla. ¡Sigue leyendo!

Punto 2. ¿Qué factores afectan tu piel?

Debes tener en cuenta que hay tanto factores externos como internos que atentan contra la salud de tu piel y por eso es importante que los tengas presentes.

• La luz solar. No se trata de que la luz del sol sea mala. De hecho, también es importante para nuestro cuerpo. Pero una exposición prolongada y sin la debida protección puede llegar a afectarla, generando manchas y envejecimiento prematuro, además puede ser causante de cáncer de piel.
• La contaminación ambiental.  El smog y la suciedad presente en el ambiente pueden tapar tus poros, lo que a largo plazo puede tener serias consecuencias.
• Los cambios de clima. Exponerte al sol puede ser muy nocivo… ¡Pero hacerlo al frío también! Las temperaturas extremas pueden generar lesiones en la piel.
• El tabaco. El consumo habitual de cigarrillo o tabaco reseca la piel, pues afecta las primeras capas de la piel eliminando el oxígeno y los nutrientes presentes en ella.
• El alcohol. El licor produce niveles altos de azúcar en la sangre, impidiendo a las fibras de colágeno regenerarse.
• La dieta. Una dieta desbalanceada o alta en grasas puede incidir directamente en la piel. Además, el alto consumo de azúcar genera radicales libres que dañan las células de la piel.

Punto 3. 3 pasos para cuidar tu piel

Link externo: Aunque puede parecer complicado, hay muchos cuidados que puedes adoptar en tu vida diaria que mejorarán la salud de tu piel y disminuirán el riesgo de enfermedades.

Protégela del sol. Como ya sabes, los rayos UVA y UVB tienen efectos nocivos en la piel. Hay 3 recomendaciones que puedes tener en cuenta:

• Usa protector solar. Preferiblementeuno que tenga un Factor de Protección Solar (FPS) superior a 30+. Elige el que mejor se adapte a tu tipo de piel. Umbrella tiene una completa línea de productos para protegerte de la radiación solar.
• Evita la exposición. En la medida de lo posible, busca lugares a la sombra y trata de no exponerte directamente al sol en las horas de mayor radiación, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
• Usa ropa adecuada. Mangas largas y otras prendas como sombreros pueden ser tus aliados si debes salir al sol. Son preferibles los colores claros y las telas livianas.

Ten una rutina de limpieza. Son hábitos muy sencillos y que no toman mucho tiempo. Te compartimos 3:

• Lava tus manos y tu cara. Lava tus manos frecuentemente y tu cara al menos una vez al día. Utiliza productos suaves que no alteren el pH. Sécate con golpecitos para disminuir la fricción.
• Baños más cortos. Recuerda que todo en extremo es malo: limita la duración de las duchas ya que esto puede afectar los aceites naturales de la piel y utiliza agua tibia o fría.
• Mantén la piel hidratada. Utiliza cremas o aceites suaves para disminuir la resequedad.

• Lleva una dieta sana. Consume frutas, verduras y proteínas bajas en grasa y limita el consumo de grasas y azúcar.Esto ayudará a tu piel, y en general a tu cuerpo, a generar los nutrientes que necesita para mantenerse saludable.Además, debes evitar el cigarrillo y el consumo exagerado de licor.

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Y una última cosa: evita el estrés. Para ello debes dormir lo suficiente y no sobrecargarte de trabajo.