Tips de salud y cuidado para tu rutina diaria

Tips de salud

Queremos contarte 10 tips que puedes incluir en tu rutina diaria, de manera fácil y sencilla, para garantizar un buen estado de salud ¡a veces cosas simples pueden hacer un gran cambio!

1. Incluye en tu día a día rutinas de ejercicio cortas o largas, según prefieras ¡cualquier tipo de actividad física es bienvenida!
2. Respeta tus horas de sueño. Descansar y reponer energías es necesario para una vida saludable.
3. Incluye frutas y verduras en tu alimentación diaria.
4. Toma suficiente agua ¡no olvides que somos 70% agua!
5. Come al menos 5 veces al día, y come de todo, pero en porciones adecuadas.
6. Mantén limpias tus manos, para evitar el contacto directo con bacterias y otros microorganismos.
7. Ejercita tu mente.
8. Evita consumir alimentos transgénicos y grasas saturadas.
9. Cuida tu piel de la radiación solar
10. ¡Diviértete!

Todos estos tips de salud son fundamentales para mantenerte sano tanto física como emocionalmente y son fáciles de incluir en tu rutina diaria. Solo basta con ejercitarte unos 15 o 20 minutos, tener una dieta balanceada, respetar el sueño y divertirte. Si cumples al menos 5 de nuestros 10 consejos, podrás garantizar un buen estado de salud para ti y tu familia, conoce más aquí.