6 formas de cuidar la salud visual de tus hijos

En este artículo encontrarás:

1. 6 formas de cuidar la salud visual de tus hijos
2. ¿Cuándo se desarrolla completamente la visión?
3. ¿Cómo promover la salud visual en niños?
4. ¿Cuándo consultar a un especialista?
5. Habla con tus hijos sobre su salud visual

Punto 1. La visión es el primer contacto que tus hijos tienen con el mundo y por eso cuidar la salud visual es primordial. En este artículo te hablaremos sobre cómo cuidar los ojos de los más pequeños. ¡A leer! 

Los ojos son esenciales en la manera en que nos relacionamos con el mundo, pero a la vez son muy sensibles y vulnerables. A temprana edad, los niños son especialmente propensos a sufrir una lesión ocular ya que durante su etapa de exploración pueden causarse daño con diferentes elementos.

Es importante, además, estar muy atento al proceso de desarrollo de los niños pues la mayoría de las patologías presentan signos de alarma que pueden ser atendidos pronto por un especialista.

Punto 2. ¿Cuándo se desarrolla completamente la visión?

Link externo: Durante los primeros 5 años de vida son muy importantes porque las conexiones neuronales se afianzan. Posteriormente, entre los 6 y los 12 años, se alcanza la madurez visual. Esa etapa de transición coincide con el inicio de la vida escolar y es el momento más adecuado para identificar patologías como la miopía, el astigmatismo o la hipermetropía.

Punto 3. ¿Cómo promover la salud visual en niños?

Puede que pienses que no es una tarea sencilla, pero hay algunos hábitos que te ayudarán a cuidar la salud visual de tus hijos. Te compartimos 6 consejos que de seguro te serán útiles.

• Mantener la distancia adecuada. Es claro que los niños de hoy tienen acceso a muchísimas más opciones de entretenimiento que las generaciones anteriores. Computadores, tabletas, celulares, televisores inteligentes hacen parte de su diario vivir. Asegúrate de que utilicen siempre estos aparatos con una distancia prudente para evitar daños en la retina. Incorpora en la rutina descansos de 5 minutos para relajar la visión.
  
  
• Tener una postura correcta. Al estudiar, leer o escribir, debes incentivar una correcta postura y evitar al máximo la cercanía excesiva con los libros o cuadernos, ya que esto afecta la función visual y propicia la fatiga de los ojos.
  
  
• Buena iluminación. En el espacio destinado al estudio, es importante tener una buena iluminación y, en los casos en que tu hijo deba estudiar de noche, puedes reforzar la luz de la habitación con una lámpara adicional, cuidando que no le dé directamente en los ojos.
  
  
• Cuidado con las temperaturas extremas. Los ambientes demasiado cálidos o demasiado fríos provocados por calefacciones o aires acondicionados pueden propiciar ojos secos y, por tanto, generar irritación y fatiga en los ojos.
  
  
• Buena alimentación. Una alimentación saludable, de hecho, es una recomendación para todo lo relacionado con la salud. Incluye alimentos ricos en vitamina A y, en general, las frutas, verduras y pescados son buenos para la visión de tus hijos y para toda la familia.
  
  
• Actividades al aire libre. Realizar actividades como juegos en espacios abiertos ayudará a relajar la visión ya que un campo visual más amplio propicia el descanso visual. Ve a jugar al parque o a dar un paseo y, en la medida de lo posible, no lleves aparatos electrónicos para no perder su atención.
  
  

Punto 4. ¿Cuándo consultar a un especialista?

Puede que creas que no es necesario, pero una visita periódica a un especialista es una buena práctica que puede ayudarte a prevenir o tratar patologías que afecten la visión de tus hijos.

Haz que estas visitas sean parte de la rutina de exámenes anuales de tus hijos, pero ten siempre presente que si notas alguna anomalía en su visión, consulta de inmediato.

Punto 5. Habla con tus hijos sobre su salud visual

Habla con tus hijos sobre la salud de sus ojos. Recuerda que, aunque son niños, están en capacidad de entender los riesgos que implica el uso excesivo o indebido de aparatos electrónicos o las consecuencias de una postura inadecuada.

Involúcralos en el proceso de cuidado de sus ojos y seguramente seguir todos los consejos que te dimos será mucho más sencillo. Link interno: Este artículo puede interesarte: enlace interno a: Rutina de ejercicio en casa.